תורת הענף
פילאטיס האיש והשיטה – שפת הפילאטיס, עקרונות השיטה ויישומם.
תרגילי הבסיס של הפילאטיס ומנחי הגוף על פי השיטה.
יציבה ופילאטיס- סוגי יציבה, ליקויי יציבה, יציבה נכונה. התאמת תרגילי הפילאטיס לדפוסי היציבה הרווחים ושיפורם דרך שיטת הפילאטיס.
תנועתיות וגמישות – טכניקות שונות להנעת מפרקים, הגדלת טווחי תנועה, שחרור ועיסוי שרירים.
לימוד הרפרטואר לפני רמות הקושי של התרגילים (Beginners, intermediate, Advanced)
פתולוגיות- גב, מפרקים, תסמונות ומחלות נפוצות.
פילאטיס לנשים – תקופת ההיריון ואחרי לידה. פילאטיס בגיל השלישי- פתולוגיות והתאמות.
פילאטיס לרקדנים וספורטאים – התאמת תרגילים לתמיכה וחיזוק בתחומי תנועה אחרים.
יוגה ופילאטיס – נקודות המפגש בין המערב למזרח.
- בניית מערכי שיעור.
- שימוש ושילוב אביזרים בשיעורים.
מדעים
- אנטומיה של גוף האדם
- פיזיולוגיה של המאמץ+ מערכות
- תזונה
- עזרה ראשונה
