פילאטיס מכשירים נחשב לאחד מאימוני התרגול המומלצים ביותר לנשים בהריון וזאת לנוכח היתרונות הפיזיולוגיים הנלווים לשיטת הפילאטיס שהיא למעשה שיטה המבוססת על סדרת תרגילים שמטרתם חיזוק של השרירים המייצבים, הקואורדינציה והכושר הגופני.
שיעורי פילאטיס במהלך תקופת ההיריון יאפשרו גם לכן, הנשים ההרות, ליהנות ממגוון רחב של יתרונות, וביניהם:
מעבר לכך, תרגול פילאטיס בהריון מסייע לכן לשמור על הגזרה גם במהלך תקופת ההיריון ולשמור על משקל גוף תקין בהתאם לגודל העובר לאורך כל שלבי ההיריון.
שיעורי פילאטיס בהריון מיועדים לכלל הנשים ההרות במידה והן בעלות כושר גופני סביר ובמידה והן עסקו בפעילות גופנית כזו או אחרת באופן תדיר וקבוע לפני ההיריון. יחד עם זאת, חשוב לציין שמומלץ להיוועץ עם הרופא/ה המלווה את ההיריון ולפעול בהתאם להנחיותיו. שימו לב- במידה ואתן מצויות בשלבי הריון מתקדם (טרימסטר שני ואילך) ואינן בעלות כושר גופני בסיסי, מומלץ להימנע מתרגול פילאטיס.
העבודה על קבוצת שרירי הבטן במסגרת שיעורי פילאטיס לנשים הרות שונה באופייה מהעבודה על שרירי הבטן במסגרת שיעורי פילאטיס לנשים שאינן בהיריון. עבודה זו מיושמת באמצעת עמידת שש ושימת דגש על שכבת השריר העמוקה ביותר של קבוצת שרירי הבטן וזאת למטרות ייצוב עמוד השדרה התחתון. חשוב לציין שהעבודה על שרירי הבטן במהלך ההיריון תסייע לכן גם לאחר הלידה בכך שהם יאפשרו לכם לחזור לגזרה הקודמת שלכם בצורה מהירה וטובה יותר.
אנחנו בבית הספר למקצועות הספורט עוסקים ומתמחים בהכשרת מאמנים ומדריכים בתחומי ספורט שונים מאז שנת 2006 ובין היתר אנו מפעילים קורס ייעודי למדריכי פילאטיס מכשירים. קורס זה יאפשר גם לכם ולכן להתמקצע בשיעורי פילאטיס מכשירים ולהפוך למדריכי פילאטיס מכשירים מובילים בתחומם. לפרטים נוספים אודות הקורס לחצו כאן