- פילאטיס והמכשירים השונים. היכרות, פילוסופיה ועקרונות.
- פילאטיס האיש והשיטה – שפת הפילאטיס, עקרונות השיטה ויישומם.
תרגילי הבסיס של הפילאטיס ומנחי הגוף על פי השיטה.
יציבה ופילאטיס- סוגי יציבה, ליקויי יציבה, יציבה נכונה. התאמת תרגילי הפילאטיס לדפוסי היציבה הרווחים ושיפורם דרך שיטת הפילאטיס. - תנועתיות וגמישות – טכניקות שונות להנעת מפרקים, הגדלת טווחי תנועה, שחרור ועיסוי שרירים.
לימוד הרפרטואר לפני רמות הקושי של התרגילים (Beginners, intermediate, Advanced)
פתולוגיות– גב, מפרקים, תסמונות ומחלות נפוצות. - פילאטיס לנשים – תקופת ההיריון ואחרי לידה. פילאטיס בגיל השלישי- פתולוגיות והתאמות.
- פילאטיס לרקדנים וספורטאים – התאמת תרגילים לתמיכה וחיזוק בתחומי תנועה אחרים.
- יוגה ופילאטיס – נקודות המפגש בין המערב למזרח.
- בניית מערכי שיעור.
- שימוש ושילוב אביזרים בשיעורים
- רפורמר רפרטואר Beginners
- רפורמר רפרטואר Intermediate
- רפורמר רפרטואר Advanced
- רפורמר ספורטאים ורקדנים.
- מפגש עם פיזיותרפיסט. יציבה, פתולוגיות גב (פריצות דיסק בלטים וכדומה). התייחסות לגיל השלישי.
- Wall unit רפרטואר
- Combination chair רפרטואר
- המכשירים בשילוב אביזרים, Fit ball, Over ball, Thera band
- בניית מערכי שיעור והתאמות לאוכלוסיות שונות. מבחן עיוני.
- מפגש עם פיזיותרפיסטית רצפת אגן. פילאטיס בהריון ולאחר לידה.
מדעים:
- אנטומיה של גוף האדם
- פיזיולוגיה של המערכות והמאמץ
- תזונה
- עזרה ראשונה
בוגרי הקורס יוכלו להשתתף בסדנאות של צוות הסטודיו בעלות מוזלת
רכזי קורס מדריכי פילאטיס מזרן +מכשירים: רחלי ברק, ענבל מנדלזון, עומר לוי
