תזונה בתבונה חשובה במיוחד בספורט- כי תזונה דורשת הבנה, ידע והקשבה לגוף. כשאת/ה לומדים ומבינים איך האוכל מתנהל בגוף, תדעו מדוע רצוי או פחות רצוי לאכול מזון כזה או אחר, בניגוד להמנעות ממזון או קטלוגו כ"אסור" או "מותר". תזונה לאדם אחד לא תתאים לאחר ולכן יש להזהר מטרנדים ואופנות בתחום התזונה; במקרה הטוב זה לא עובד ובמקרה הרע עלול לעשות נזק. מדריכי כושר ומאמנים צריכים להיות שומרי הסף בתחום התזונתי, להבין בו ולהפנות לגורמים המקצועיים לטיפול תזונתי, במקרה הצורך. בספורט מקצועי, תזונה יכולה להוות את הגורם המגביל או הגורם המנצח והיא חיונית לביצועים ותוצאות."